Para el atleta Jorge García, una de las principales lesiones que hay que evitar es la formación de ampollas en los pies. Una recomendación que ofrece para ello es: "El recambio de las medias, primero, sirve para evitar las ampollas, la fricción y la incomodidad al caminar. En lo personal, recomiendo que antes de salir o durante la caminata se froten un poco de pomada Mentisán en los pies y se coloquen cinta higiénica en las zonas sensibles. Eso ayudará a que la piel no tenga fricción con la media y el calzado. Además, dará sensación de frescura".
Los pies serán los que recibirán el mayor impacto de los kilómetros recorridos y el cansancio. La elongación es importante. "Siempre desde los pies hacia la parte superior del cuerpo. Hay que empezar desde los gemelos, glúteos y el resto de cuerpo", comentó Jorge. Cecilia Novillo, presidenta de la Asociación Salteña de Masajistas, dijo que "los masajes en los pies son importantes porque ayudan a la vasodilatación, la circulación de la sangre y la desinflamación".

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