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Cansancio en los pies
Para el atleta Jorge García, una de las principales lesiones que hay que evitar es la formación de ampollas en los pies. Una recomendación que ofrece para ello es: "El recambio de las medias, primero, sirve para evitar las ampollas, la fricción y la incomodidad al caminar. En lo personal, recomiendo que antes de salir o durante la caminata se froten un poco de pomada Mentisán en los pies y se coloquen cinta higiénica en las zonas sensibles. Eso ayudará a que la piel no tenga fricción con la media y el calzado. Además, dará sensación de frescura".
Los pies serán los que recibirán el mayor impacto de los kilómetros recorridos y el cansancio. La elongación es importante. "Siempre desde los pies hacia la parte superior del cuerpo. Hay que empezar desde los gemelos, glúteos y el resto de cuerpo", comentó Jorge. Cecilia Novillo, presidenta de la Asociación Salteña de Masajistas, dijo que "los masajes en los pies son importantes porque ayudan a la vasodilatación, la circulación de la sangre y la desinflamación".

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