El sueño es importante para la salud en general, ya que, cuando no se duerme lo suficiente (privación del sueño), puede haber cansancio, bajo rendimiento, y una menor capacidad de pensar con claridad, reaccionar rápidamente y formar recuerdos, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
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El sueño es importante para la salud en general, ya que, cuando no se duerme lo suficiente (privación del sueño), puede haber cansancio, bajo rendimiento, y una menor capacidad de pensar con claridad, reaccionar rápidamente y formar recuerdos, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
“Dormir mantiene todos los aspectos del cuerpo de una forma u otra: el equilibrio energético y molecular, así como la función intelectual, el estado de alerta y el humor”, explica el Dr. Merrill Mitler, experto en sueño y neurocientífico de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés).
No obstante, hay personas que siempre tienen sueño, y esto puede ocasionar que se queden dormidas involuntariamente en momentos que hasta pueden generar problemas de seguridad.
Además, explicó que la somnolencia puede deberse a lo siguiente:
- Dolor prolongado (crónico)
- Diabetes
- Tener que trabajar muchas horas o turnos diferentes (noches, fines de semana)
- Insomnio y otros problemas para dormir o mantenerse dormido
- Cambios de los niveles de sodio en la sangre (hiponatriemia o hipernatriemia)
- Medicamentos (tranquilizantes, somníferos, antihistamínicos, ciertos analgésicos, algunos fármacos psiquiátricos)
- No dormir el tiempo suficiente
- Trastornos del sueño (tales como la apnea del sueño y la narcolepsia)
- Demasiado calcio en la sangre (hipercalciemia)
- Baja actividad de la tiroides (hipotiroidismo)
De igual forma, puntualizó que la depresión, la ansiedad, el estrés y el aburrimiento pueden contribuir a una somnolencia excesiva. Estas afecciones con mucha frecuencia causan fatiga y apatía.
Ahora bien, para dar una solución eficaz, es importante conocer la causa exacta. Con ayuda de un médico, se puede determinar.
Consecuencias de no dormir bien
“Se ha demostrado en estudios que las personas que no tienen horas de sueño de calidad o suficientes horas de sueño tienen más probabilidades de enfermarse tras estar expuestas a un virus, tal como un virus de resfrío común. La falta de sueño también puede afectar la velocidad a la que una persona se recupera si se enferma, explicó Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.
Adicional, los estudios muestran que no dormir lo suficiente o dormir mal aumenta el riesgo de padecer:
- Presión arterial alta
- Enfermedad del corazón
- Accidente cerebrovascular
- Enfermedad del riñón
- Obesidad
- Diabetes tipo 2
De todos modos, la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica. Por ello, lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud.