El principal beneficio de encontrar un espacio exterior es la variedad que le aporta a la rutina; por ejemplo, se pueden hacer caminatas alrededor de un parque o algún lago, salir a correr y hacer distancias largas por lugares nuevos, hacer trabajos de escaleras o utilizar bancos para trabajar las piernas y los brazos. También el aire que respira es más limpio y permite tener una rotación más adecuada de oxígeno, transpirando lo que su cuerpo necesita.
Pero, ¿qué ejercicios practicar? Le pasamos algunas opciones:
1. Flexión con salto: Este ejercicio enseña a la cadera, rodillas y tobillos a liberar energía. Parada y con los pies separados la distancia del ancho de tus hombros, ponga sus manos detrás de la nuca. Empiece a sentarte hasta que sus muslos estén paralelos al suelo y, una vez ahí, salte extendiendo tobillos, rodillas y cadera. Aterrice suavemente con las rodillas flexionadas para luego descender inmediatamente para la siguiente flexión. Haga 2 series de 15 repeticiones cada una.
2. Saltar la soga: Como cuando jugaba de chica, ahora salte la soga -en la variante que mejor te salga, para no perder tiempo de trabajo- y realice 3 series de 50 saltos cada una. Entre serie y serie, descanse unos 45 segundos.
3. Abdominales: Acostada boca arriba, con las piernas flexionadas y las manos detrás de la cabeza, levante el torso muy levemente, pero sin despegar el tronco del piso. Haga 4 series de 25 repeticiones.
4. Box: Coloque un pie delante del cuerpo. Sosteniendo en las manos algo que funcione como una "pequeña pesa", cierre ambos puños y tire trompadas hacia delante, alternando con ambas manos, lo más rápido que puedas. Haga 5 series de 20 segundos cada una, descansando.

Metafísica para chicos

El taller de metafísica introduce las enseñanzas básicas de esta disciplina de una manera simple y clara. Cada tema viene acompañado de ejemplos y prácticas ilustraciones. Podrán leer y practicar juntos los decretos que nos hacen la vida más simple y hermosa, así como las leyes del mentalismo. Aprenderán, también, a cambiar la vibración negativa y las cualidades de cada arcángel.
El primer encuentro será el 7 de mayo. Los interesados pueden dirigirse a España 1666.

Sanación pránica

El próximo 7 y 8 de mayo, de 10 a 19, se dictará el curso de sanación pránica. Este método curativo se nutre de un conjunto de técnicas que utiliza las leyes naturales y la energía vital para facilitar y acelerar el proceso de autorrecuperación de los organismos. Los interesados pueden dirigirse a Santiago del Estero 1184 o comunicarse al 0387- 155440903. También se pueden enviar un mensaje a ely .mar_ @hotmail.com.ar Los cupos son limitados por lo que la inscripción debe realizarse por anticipado.

¿Qué te pareció esta noticia?

Sección Editorial

Comentá esta noticia

Debe iniciar sesión para comentar

Importante ahora

cargando...