¿Estás obsesionado con el peso? ¿La opinión de los demás te impide ser tú mismo? Formas parte del club de los que están insatisfechos con su cuerpo! Es hora de reaccionar! Reaprende a quererte!
inicia sesión o regístrate.
¿Estás obsesionado con el peso? ¿La opinión de los demás te impide ser tú mismo? Formas parte del club de los que están insatisfechos con su cuerpo! Es hora de reaccionar! Reaprende a quererte!
Sé más indulgente. La idea que tienes de ti mismo es desde todo punto inexacta y no refleja bien tu apariencia real. Y por supuesto que no se corresponde con la imagen que los demás se hacen de ti. Sigue estos consejos y constrúyete una imagen positiva.
En primer lugar:acéptate tal como eres! Para ser uno mismo, en primer lugar hay que aceptarse tal cual. Olvídate del objetivo de estar delgado a cualquier precio. Calcula tu índice de masa corporal (IMC), es un método científico y fiable, y así podrás comprobar que tu peso está lejos de ser excesivo y sobre todo que está dentro de los parámetros normales.
También, debes pensar un poco más en ti. Se puede pensar en uno mismo sin ser egoísta. Aprender a reservar tiempo para ti mismo es esencial y te permitirá conocerte mejor y aceptarte. Mímate un poco, te ayudará a levantar el ánimo!
En tercer lugar deja de hacer dietas milagrosas, evita el efecto yoyó. Las dietas que haces con frecuencia te hacen perder peso, pero solo temporalmente, ya que sueles acabar recuperándolo. Los cambios drásticos de peso pueden ser perjudiciales para la salud. Y, además, el sentimiento añadido de frustración y de impotencia que suponen contribuye a deteriorar aún más la imagen que tienes de ti mismo. Olvídate de esas dietas milagrosas y opta por una alimentación ligera, pero equilibrada.
Otro aspecto a considerar es que se debe disfrutar del placer de comer sano. Descubre el placer de alimentarte de forma equilibrada. Come frutas, verduras, cereales, pescado. Elige productos lácteos desnatados y carnes poco grasas. Limita el consumo de platos con salsa, las frituras, etc. Ten cuidado también con el alcohol. Intenta equilibrar lo que comes a lo largo del día o durante la semana. No olvides que la moderación es la clave del éxito.
También debes considerar que si el deporte no adelgaza, sí contribuye a mantener un peso estable. Cuando te mueves quemas más calorías que cuando no haces nada. Así que, oblígate a ponerte en marcha: camina, haz bicicleta, practica la natación en familia o con amigos. La actividad física es saludable tanto para el corazón como para el ánimo. Practícala sin moderación...
El armario refleja tu autoestima
Además, relájate. Tómate tu tiempo y desconecta. Deja de darle vueltas a las preocupaciones cotidianas.
¡Cuida tu armario! El tiempo que le dedicas a tu armario refleja cómo está tu autoestima. Ponte ropas que te hagan sentir bien. Atrévete a ser original e invierte en ti y sobre todo no te olvides de sonreír. Pero lo más importante: no intentes imitar a los demás. ¡Al contrario, descubre tu verdadera personalidad y muéstrala a los demás!