Como todos sabemos, el fenómeno del siglo XX ha sido "la tecnología. Pero el fenómeno descollante de este Siglo XXI es -sin lugar a dudas- "la longevidad". Estamos viviendo muchos más años que las generaciones anteriores y -una enorme cantidad de personas- (como nunca antes se había visto) está ingresando al rango de edad de 60 años, a partir del cual se considera una "persona mayor", según las Naciones Unidas.
Tan notable es este fenómeno que la Asamblea General de este Organismo Internacional declaró -en diciembre del 2020- "La Década del envejecimiento saludable en las Américas", al período que va desde 2021 a 2030.
Envejecer es inexorable. Pero hay muchas formas de hacerlo. Hoy vamos a hablar sobre el envejecimiento "exitoso", o sea de envejecimiento saludable. Para lograrlo hay tener en cuenta que -cuando nos referimos a la salud- estamos hablando tanto de la salud física como de la salud mental y emocional, factores esenciales para vivir más y mejor.
Hay una nueva sociedad que trae una nueva mentalidad: Hoy la gente mayor de 60 años es muy diferente a las de antes. Existe mayor consciencia de llevar adelante un estilo de vida que contemple una alimentación saludable, el desarrollo de ejercicio físico, así como un estado mental y emocional positivo.
En cuanto a la alimentación saludable implica -por una parte- evitar el tabaco, el exceso de alcohol, la moderación en las comidas, con preferencia de los alimentos naturales a los procesados.
También hay una nueva conciencia acerca de la importancia de la actividad física. Sabiendo que contribuye –en gran modo- al bienestar general, fortaleciendo todo nuestro cuerpo y mejorando las funciones.
Por el contrario, llevar una vida sedentaria debilita el organismo y nos genera fragilidad, disminuyendo nuestras defensas, por causa de un sistema inmune más débil. Por eso es importante salir al aire libre y moverse lo más posible.
Pero, además de estos factores, -de los cuales se habla frecuentemente-, debemos tener en cuenta uno muy importante: "El estado feliz de la mente". Una persona longeva es alguien que tiene el espíritu alto, que se desafía a proponerse objetivos, a vencer obstáculos y desarrolla la capacidad de adecuarse a cualquier situación.
Existe una edad cronológica, que es la que indica el calendario, pero también existe una edad psicológica, que es la que percibe cada persona. Esta percepción subjetiva tiene que ver con "La Actitud" frente a la vida. Por eso es que existen "viejos jóvenes" y "jóvenes viejos". Personas de corta edad que ya van por la vida sin ánimo y personas de larga edad que rebalsan de energía vital.
Las personas longevas suelen ser activas, creativas y productivas. Son curiosas, aventureras, buscan la vida y se proponen hacer de esta etapa, la mejor. Están socializadas y no aisladas. Se relacionan con "Personas Vitaminas" y se alejan de las "Personas Toxinas". Están presentes y vigentes, se informan y participan en cada uno de los temas que hacen a la actualidad.
Durante más de una década he sido Director General de Adultos Mayores y Presidente del Consejo Provincial. El permanente contacto con la gente mayor de los Centros de Jubilados y de la Universidad Abierta de la Tercera Edad, me enseñaron que existe un ingrediente más, del cual nunca se habla, pero que resulta ser fundamental para gozar de una exitosa longevidad.
Siempre hay un factor común. La forma en que viven a cada instante. El amor en sus miradas, en sus bailes, en sus artesanías. El espíritu que los empecina. Ahí nos damos cuenta que el secreto de la longevidad es el amor. El amor es la medida. Cuanto más amor más vida.
Por eso afirmamos que envejecer es inexorable pero hacerlo de forma exitosa, es optativo. La elección está en nuestras manos. Siguiendo estos consejos vamos tener una vejez exitosa. Lo que significa crecer en forma pausada, saludable, siempre en nuestra propia casa y rodeados del amor de nuestra familia.